Vaalipäivä on aivan nurkan takana ja riippumatta siitä, kuka äänestät, siellä on paljon vaalien ahdistusta. Elokuussa American Psychological Association teki kyselyn ja huomasi, että seitsemälle kymmenestä aikuisen politiikasta on johtava stressin syy. Tarkoittaen, että riippumatta siitä, kuka voittaa nämä tulevat vaalit, suuri osa amerikkalaisista aikuisista käsittelee vaalien jälkeistä pettymystä.
Olipa kyseessä kilpailu, kuten vaaleja voittajan ja häviäjän kanssa, suunnitelmien odottamaton muutos, luonnonkatastrofi ja onnettomuus tai odottamattomat tapahtumat- asiat eivät aina mene haluamallamme tavalla. Se on hyväksytty osa elämää, jota emme aina saa mitä haluamme, mutta vaikka aikuisina voi olla vaikeaa navigoida tunteihimme, kun pahoja asioita tapahtuu. Tämä voi olla vielä vaikeampaa pienille lapsille, jotka edelleen oppivat tunnistamaan ja käsittelemään tunteitaan.
Tässä on vinkkejä, jotka auttavat lapsiasi käsittelemään pettymyksiä, joita he voivat kohdata.
1. Tunnusta ja vahvista lapsesi tunteet
Pettymys voi olla kaiken muodoissa ja kokoissa. Riippumatta lapsesi pettymyksestä heidän tunteensa ovat päteviä. Riippumatta syystä, on tärkeää, että lapsesi tuntee tukevan, kun he työskentelevät pettymyksensä kautta. Kuuntele heidän huolenaiheitaan, tunne ja lohduta heitä. Varmista, että he tietävät, että vaikka et voi "korjata", mikä tekee heistä järkyttyneitä, ymmärrät ja olet aina heidän puolestaan.
2. Aseta rajat mallinnettaessa terveellisiä selviytymisstrategioita
Pettymys elämätapahtumat voivat johtaa tunteisiin, kuten suru, turhautuminen ja viha. Kuten kaikki negatiiviset tunteet, on kuitenkin hyvä tuntea ne, mutta ei ole oikein satuttaa muita. Opeta lapsille, että on hyvä olla järkyttynyt, mutta heidän on pidettävä hallussaan toimiaan. Varmista, että menet odotuksesi yli aikana, jolloin ne eivät ole järkyttyneitä, ja kiinnitä sitten noihin ohjeisiin, kun ne ovat järkyttyneitä. Lisäksi varmista, että mallit terveellisiä vastauksia turhautumiseen ja vihaan, jotta he näkevät, että kaikkien on työskenneltävä käsittelemään suuria tunteita.
3. Kommunikoi aikuisten kanssa lapsesi elämässä
Vaikka kaikki tunteet ja pettymykset ovat päteviä, joidenkin pettymyskokemusten toipuminen vie kauemmin. Jos lapsesi kokee jotain suurta, joka häiritsee heidän rutiiniaan, varmista, että se välitetään aikuisille heidän elämässään. Suurimmat pettymykset voivat johtaa nukkumiseen, ruokahalun menettämiseen, mielialan vaihteluihin ja käyttäytymiseen liittyviin kysymyksiin, joita on tarkkailtava. LIPALLAVATKUVAT APPLES -sovellukset tekevät talonmiehille ja huoltajille helpoksi lähettää viestejä nopeasti kommunikoimaan suuria pettymyksiä ja häiriöitä, jotta kaikki voivat olla samalla sivulla.
4. Keskity hyvään
Useimmiten pettymysolosuhteet ovat myös oppimiskokemuksia. Pettymyksen rakentamiseksi rakentavasti yritä löytää hopeavuori tilanteesta. Pysy optimistisena ja rohkaise lapsesi etsimään muita mahdollisuuksia ja harjoittamaan kiitollisuutta. Keskittymisen siirtäminen seuraavaan menestysmahdollisuuteen voi estää pettymyksen. Vaikka tilanne tuntuu mahdottomalta, muistuta lastasi siitä, että pettymys ei ole pysyvä ja lopulta se ohittaa.
5. Sisällytä rauhoitusharjoitukset
Osa kasvamisesta on oppiminen käsittelemään pettymystä ja muita suuria tunteita. Jos sinusta tuntuu kuitenkin, että lapsesi ei selviä hyvin ja/tai ei näytä toipumasta heidän elämänsä pienistä häiriöistä, voi olla aika harkita ammatillista apua. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on onnistunut auttamaan yksilöitä oppimaan hallitsemaan heidän ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään. Ammattilaisten kanssa puhuminen voi tarjota ratkaisuja, jotka voivat sisältää uusien hengitysharjoittelujen, selviytymisstrategioiden ja rentoutumistekniikoiden oppimista, jotka voivat tarjota terveellisempiä vastauksia pettymykseen.
Ei ole koskaan helppoa katsella, että lapsemme taistelevat pettymystä. Nämä lapsuuden kokemukset sekä hyvä että huono auttavat kuitenkin valmistamaan lapsiamme tulevaisuuteensa. Muista, että lapset ovat usein vahvempia kuin miltä näyttää ja voivat menestyä pettymysolosuhteissa niin kauan kuin tarjoamme tarvitsemansa tuen.
Kiinan räätälöity lasten palapelin valmistajien toimittajien tehdas - tukkumyynti (FaithMat.com)
